Imparare attraverso
il movimento.

Non aggiustare.
Ascoltare e comprendere.

Invece di correggere o forzare il corpo, rallentiamo e prestiamo attenzione. Il movimento gentile diventa un modo per riconoscere le abitudini e scoprire alternative.

Non esiste una posizione perfetta da raggiungere. Impari a muoverti con più scelta, meno sforzo e maggiore fiducia in te.

Da dove nasce

Il Metodo è stato sviluppato da Moshe Feldenkrais (1904–1984), fisico e ingegnere di origine ucraina. La sua formazione scientifica univa conoscenze di anatomia, biomeccanica, neurofisiologia e psicologia del movimento.

Dopo un serio problema al ginocchio negli anni Trenta, iniziò a studiare il proprio modo di muoversi e il processo di recupero. Da questa ricerca maturò una visione nella quale movimento, pensiero, sensazione e percezione sono profondamente interconnessi.

Le sue esplorazioni comprendevano anche movimenti fondamentali dello sviluppo — rotolare, sedersi, alzarsi e organizzarsi rispetto alla gravità — utilizzati non come esercizi da imitare, ma come occasioni per apprendere.

Il corpo come sistema integrato

Il corpo non è una somma di componenti indipendenti, ma un organismo vivo, in continuo adattamento. Sistema nervoso, sistema immunitario e metabolismo fanno parte di una rete complessa che comunica continuamente.

Per questo il primo passo spesso non è fare di più, ma imparare a osservare. Ridurre il sovraccarico, migliorare la qualità del movimento e favorire un senso di sicurezza può creare condizioni più favorevoli all’apprendimento.

Come una batteria che si scarica rapidamente: aumentare la potenza del caricatore può non bastare se il consumo rimane elevato.

Due modalità di apprendimento